معرفی بهترین اپلیکیشن های ورزشی و بدن سازی

25

با توجه به افزایش میزان اضطراب و استرس در زندگی پرتنش امروزی، روز به روز بر اهمیت ورزش و توجه به سلامت جسمی و روحی افراد افزوده می‌گردد. همچنین پس از شیوع ویروس کرونا، قرنطینه مردم در محیط خانه و در پی آن کاهش فعالیت‌های فیزیکی آنها، نیاز افراد به انجام ورزش در منزل به طور گسترده‌ای افزایش یافته است. برخی از افراد شاغل زمان کافی برای مراجعه به باشگاه‌های ورزشی را نداشته و ترجیح می‌دهند تا انجام ورزش را به محیط خانه خود منتقل نمایند و هم‌زمان از ماندن در ترافیک‌های وحشتناک شهری نجات یابند. این کار علاوه بر صرفه‌جویی در زمان، منجر به کاهش هزینه‌های افراد نیز خواهد شد. ورزش کردن در کنار افزایش سلامت جسمی مردم، به بهبود شرایط روحی و روانی آنها و در نتیجه جلوگیری از بیماری‌هایی همچون افسردگی، بالاتر بردن انگیزه و تقویت حافظه آنها کمک می‌نماید. در حال حاضر فواید ورزش به صورت منظم و متناسب با شرایط جسمی افراد بر هیچ‌کس پوشیده نبوده و در دنیای امروز اکثر طبقات جامعه می‌بایست انجام فعالیت‌های ورزشی را به عنوان یک روتین در برنامه روزانه خود قرار دهند . ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین اپلیکیشن‌های ورزشی آشنا کنیم تا با استفاده از آنها در محیط خانه و یا در هر مکانی که هستید به راحتی و بدون هیچ محدودیتی به فعالیت ورزشی بپردازید.

 

 اپلیکیشن‌های ورزشی و بدن سازی خارجی

 

بیشتر مشاغل امروزی کمترین تحرک را برای افراد به همراه داشته و در نتیجه فعالیت آنها در طول روز تنها به پیاده‌روی‌های معمول ختم می‌گردد. از طرفی شیوه زندگی مدرن و استفاده بیشتر از غذاهای آماده و ناسالم موجب بروز اضافه وزن در اغلب طبقات جامعه شده است، تا جایی که امروزه شاهد این اضافه وزن در کودکان و نوجوانان هستیم. لذا برای شروع یک شیوه زندگی سالم می‌بایست در کنار استفاده از رژیم‌های غذایی مغذی، ورزش را فراموش نکرده و آن را به یکی از ارکان مهم زندگی خود تبدیل کنید. در این قسمت از مقاله به معرفی بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه که در تمامی گوشی‌های هوشمند به صورت رایگان قابل دانلود و اجرا می‌باشند خواهیم پرداخت.

اپلیکیشن adidas running

اپلیکیشن Adidas training

طبق آخرین نظرسنجی انجام شده این اپلیکیشن در بین 5 اپلیکیشن محبوب ورزشی برتر از جانب کاربران انتخاب شده است. تنوع بالای برنامه‌های ورزشی در این اپلیکیشن جذابیت ورزش را برای کسانی که تمایل زیادی به انجام فعالیت‌های فیزیکی ندارند افزایش می‌دهد و پس از مدتی آنها را به ورزشکاران حرفه‌ای تبدیل خواهد کرد. پس از دانلود این برنامه و به محض باز کردن آن، ابتدا از شما سؤالاتی در رابطه با هدف شما از ورزش، شرایط جسمانیتان و میزان زمان شما برای استفاده از این اپلیکیشن به صورت روزانه پرسیده خواهد شد تا برنامه‌ای مختص شما در اختیارتان قرار گیرد. همچنین در قسمت سلامت و تغذیه نیز قادر خواهید بود اطلاعاتی در رابطه با رژیم غذایی سالم و مورد نیاز ورزشکاران کسب نمائید که البته برای این منظور می‌بایست ماهیانه مبلغ به خصوصی را به عنوان اشتراک پرداخت کنید.

اپلیکیشن فیتنس sworkit

اپلیکیشن sworkit

این اپلیکیشن یکی از محبوب‌ترین و کاربردی‌ترین اپلیکیشن‌های ورزش در منزل بوده که مناسب برای گوشی‌های هوشمند با سیستم عامل اندروید می‌باشد. در این اپلیکیشن شما می‌توانید با کمترین امکانات و وسایل ورزشی دوره‌های کاهش وزن و تناسب اندام را طی نموده و پس از مدتی شاهد تغییرات چشم‌گیری در روند کاهش وزن خود باشید. این اپلیکیشن ورزشی شامل برنامه‌های کوتاه‌مدت بوده و به کسانی که از زمان محدودی برای انجام ورزش برخوردارند این امکان را می‌دهد تا بهترین استفاده را از زمان خود داشته باشند. همچنین در قسمت تنظیمات آن می‌توانید با چک کردن نمودارهای تحلیلی روند پیشرفت خود را به صورت روزانه مشاهده نمائید.

اپلیکیشن female hard workout

اپلیکیشن Female hard workout

همان‌طور که از نام آن پیداست این اپلیکیشن مخصوص بانوان بوده و به صورتی طراحی شده است که به خانم‌ها کمک می‌کند تا طی زمان مشخصی با اجرای برنامه‌های منظم و کاربردی آن به اندامی متناسب و بدنی سالم دست یابند. این برنامه برای مادرانی که به تازگی نوزاد خود را به دنیا آورده‌اند نیز خدمات به خصوصی ارائه داده تا با توجه به شرایط جسمی خود به راحتی به انجام ورزش بپردازند. از دیگر مزایای این اپلیکیشن تنوع در برنامه‌های ورزشی موجود در آن با درجه سختی‌های متفاوت بوده که این امکان را به تمامی افراد می‌دهد تا با هر میزان از آمادگی جسمانی بتوانند به انجام فعالیت‌های ورزش بپردازند.

اپلیکیشن سیکس پک

اپلیکیشن Six pack in 30 days

این اپلیکیشن نیز یکی دیگر از پرکاربردترین اپلیکیشن‌های ورزشی بوده که تمرکز آن بیشتر بر روی تقویت عضلات شکم می‌باشد. با استفاده از این اپلیکیشن شما می‌توانید در مدت 30 روز به کاهش چربی‌های ناحیه شکم کمک نموده و با استمرار در آن به مرحله‌ای برسید که دیگر هیچ ‌گونه چربی اضافه در این ناحیه نداشته باشید. تمام تمرینات موجود در این برنامه دارای 3 درجه سختی متفاوت بوده و با دیدن فیلم‌های آموزشی آن دیگر به مربی و باشگاه نیازی نخواهید داشت.

اپلیکیشنThirty day fiyness challenges

اپلیکیشن Thirty day fitness challenges

این اپلیکیشن نیز مخصوص گوشی‌های اندرویدی بوده و 20 چالش پرهیجان ورزشی را برای مدت 30 روز تعریف نموده است. در صورتی که تعداد فعالیت‌های روزانه شما زیاد است می‌توانید در قسمت تنظیمات گزینه یادآوری را روشن نموده تا روزانه پیامی جهت یادآوری بر روی صفحه موبایلتان به نمایش گذاشته شود.

 

اپلیکیشن Lose weight in 30 days

این اپلیکیشن که به صورت رایگان در اختیار کاربران قرار گفته است شامل ورزش‌هایی برای تمام نواحی بدن بوده و به صورت یکپارچه به کاهش وزن شما در طول دوره‌های مشخص کمک می‌نماید. شا بدون نیاز به خرید لوازم ورزشی قادر خواهید بود تا تمامی برنامه‌های موجود در این اپلیکیشن را اجرا نموده و به تدریج به درجه سختی حرکات خود بیفزایید. در این اپلیکیشن علاوه بر انواع برنامه‌های ورزشی، رژیم‌های مختلف غذایی استاندارد و کاربردی برای تمامی سلیقه‌ها نیز وجود دارد که شما را از نصب هر گونه اپلیکیشن دیگری بی‌نیاز خواهد ساخت.

 

اپلیکیشن Daily workout

این اپلیکیشن به زبانی ساده حرکات ورزشی مورد نیازتان را به شما آموزش خواهد داد. در این برنامه حرکات ورزشی به صورت مجزا طبقه‌بندی شده است و شما می‌توانید با انتخاب نواحی مورد نظرتان، فیلم آموزشی حرکات مخصوص به آن نواحی را در اختیار داشته باشید. برای کسانی که تا به حال تجربه زیادی در زمینه‌های ورزشی نداشته‌اند، این برنامه شروع خوبی برای آشناتر شدن آنها با انواع حرکات ورزشی و در کنار آن رسیدن به اندامی متناسب خواهد بود.

اگر شما نیز به دنبال داشتن فعالیت ورزشی در برنامه روزانه خود هستید و زمان لازم جهت ثبت نام و شرکت در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این برنامه‌ها بهترین گزینه برای شما خواهند بود تا با کمترین هزینه و امکانات به انجام فعالیت‌های متنوع فیزیکی پرداخته و سلامت جسمی و روحی خود را تأمین نمائید. برای دانلود این برنامه‌ها می‌توانید به سایت و یا اپلیکیشن گوگل پلی و اپ استور مراجعه نموده و آنها را به صورت رایگان بر روی گوشی تلفن همراه خود نصب کنید.

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.